wielkiej masy

wcale nie potrzeba wielkiej nadwyzki do budowy miecha. spokojnie ok 300kcal ponad 0kcal wystarczy do budowy masy miesniowej, ale oczywiscie zacznij z pupalu swojego 0kcal i obserwuj co sie dzieje. rozklad makro dopasuj pod siebie. mozesz przyjac wartosci, jakie napisales.

[...] jak walczył w cruiser albo co gorsza w półciężkiej, to bez zwiększenia wagi miałby 0, dosłownie ZERO szans na pokonanie Arreoli, a tak zwiększył wagę i wcale nie było widać wielkiej różnicy w sile i odporności. A czy Tarver ważąc poniżej 80 kg miałby szanse pokonać swojego ostatniego rywala? Oczywiście, że nie, ale nabrał 20 kg masy i wygrał [...]

dobra to teraz ta konkretna bombka dla ginomana ... co proponujecie ? mysle nad wins+prp ale boje sie ze masy na tym nie zrobie wielkiej..... chyba ze by ladowac 150mg propa e2d i do tego duzo kalorii Zmieniony przez - joooogi w dniu 2008-07-28 14:47:12

[...] stron zobaczą pierwszą i juz odrazu "wyślij odpowiedź" :słabo: to trzeba być kretynem, wszytsko zależy co kto stawia jako piorytet mi również nei zależy na jakieś wielkiej masie, ćwicze dla siebie bo wiem że i tak nigdy nie będe ani największy ani najsilniejszy. To jest mi zupełnie niepotrzebne. gratuluję ci nie tyle co wytrwałości(bo [...]

[...] (tak z pamieci) 1. Polączenie alkoholu z innymi drug'ami "twardymi" (amfa/hero itd...) 2. Te wlasnie drugi twarde W pierwszej dziesiątce wystepuje takze ASPIRYNA Sterydy Anaboliczne (mimo opini jaka powszechnie panuje i tej wielkiej nagonki) uplasowały sie dopiero na 147 miejscu Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-07-05 12:25:55

[...] Czy jestes az tak zmeczony, ze musisz spac po poludniu? Po co bierzesz kreatyne? Kreatyna nawadnia wiec i waga idzie w gore. Masy miesniowej przy cwiczeniach fitness to wielkiej nie nabierzesz. Do tego potrzebne sa obciazenia. A moze cos wiecej o tym dlaczego masz nie chodzic na silownie. Zdanie lekarza bez faktow i szczegolowych opinii nie [...]

[...] cos pokreciłem z terminem albo chcesz dokupić.Mam nadzieje ze nie yebnałem sie w tych wyliczeniach.Jak Ci trudno podzielić - bij po 125 mg czyli po pól centa. Najwazniejszy jest ten wacek o ile pamietam.A i potrenować przy dobrym zarciu sie da.Masy wielkiej nie zrobisz ale test antykatabolicznie bedzie dzialał osłoni miesoi bedzie git.Tak mysle.

i przede wszystkim diete a naturalnie nie sposób urzymać tak wielkiej zbudowanej na dopingu masy

[...] by tego nie lykali? jak wezmiesz propa 50mg e2d poprawisz wytrzymalosc i sile wody wiadomo cos tam podejdzie ale szybko zgubisz wode gdyz winstrol z jednej strony "wyciaga" ta wode podskorna clene sie doprawisz zmozona potliwosc w ciagu dnia biegi i treningi sw i masy tak czy siak wielkiej nie bedziesz mial a sila i wytrzymalosc UP :)

[...] odjąłem żebyś znów dal "prawie" taki sam plan. Wywaliłeś prawie wszystkie najważniejsze ćwczeinia , które tobie dodałem . Na tym planie co teraz masz to ani siły , ani masy wielkiej nie narobisz. Tak jak kolega wyżej podawał przykładowy trening , tak samo ja polecam ten sposób ćwiczenia. Te 4 ćwiczenia dadzą Tobie dużo większe przyrosty , niż [...]

[...] 2 serie rozgrzewkowe na małym ciezarze i 2-3 serie na ciezarze właściwym, w tym ostatnia seria do upadku mięśniowego od tego czy wypełnisz cel - czyli nabierzesz masy w wielkiej czesci zalezy czy bedziesz trzymał diete z dodatnim bilansem kalorycznym czyli wiecej dostarczał energii(jadł) niż spożytował "Czy cwiczenie met HIT odbywa sie [...]

Jest ryzyko, że w wakacje w ogóle nie będę mógł ćwiczyć :/ Ale będę starał się tak zrobić, abym mógł ;) Wiesz, w zasadzie nie zależy mi na jakiejś wielkiej formie na to lato, może po prostu trochę się wyszczuplić i tyle. A masy ile wejdzie tyle wejdzie, nie mam na to ciśnienia :)

[...] sa trenerzy ,po to prowadzi się konsultacje ,po to są takie nabory żeby zając się każdym indywidualnie .Bo samemu z internetu nic sie nie zrobi.Ja tez sie konsultuje mimo wielkiej wiedzy bo bez tego można się zapętlić w swoim ja wiem .Najwięksi tego świata maja trenerów i dietetyków bo oni widza z boku wszystko i planują zawodnikowi cały [...]

[...] Zmniejszenie tkanki tluszczowej I zwiekszenie (lub na poczatku co najmniej 'niezmniejszenie') masy miesniowej Utrzymanie kondycji/wytrzymalosci na wysokim poziomie. Nie chce wielkiej metamorfozy, wiec w jakims sensie jest kilka celów za jednym razem lub tez nierezygnowanie z niczego na rzecz tylko jednego celu. Mam nadzieje ze to ma sens. Z gory [...]

kolego odpuscil bym sobie kox 36 w łapce ???jesli juz chcesz cykl masowy to polec Enana/Cypio + Mete, bold jest na poprawe definicji na nim masy wielkiej nie zrobisz. ale tak jak mówilem odpuscil bym kox poki co, dobij do 40 w lapce i wtedy cos zarzucale to tylko moje zdanie

Jak nie ćwiczysz nóg to żadne odżywki nie mają sensu bo i tak masy mięśniowej wielkiej nie zrobisz, szkoda kasy. Robiąc tylko pompki i podciąganie na drazku to nie licz na jakieś spektakularne efekty, zaglądnij do działu Trening w domu i zacznij ćwiczyć całe ciało, inaczej mija się to z celem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-03-30 21:21:03

snake126 - wychodzi na to, że oporny jestem. Masz pewnie i rację, nie neguję. Nie zależy mi absolutnie na wielkości, cm bicepsa, wielkiej klatce, zwyczajnie zapytałem o poradę na temat rzeźby, to jak będę chciał wyglądać zależy ode mnie, i nie będę się wstydził bo nie mam czego. W cale nie powiedziałem również że chcę wyglądać jak ten kolo z [...]

[...] obtłuszczonym tylko doprowadza do jako takiego stanu (redukcją), a potem robi się masę z głową? I taki sądze, że jest plan w przypadku mojej chęci zmiany kompozycji (bez wielkiej, lub żadnej zmiany wagi, czyli dodanie mięśni, pozbycie się tłuszczu) napierw robimy masę, potem rzeźbę/redukcję. Muszę jeszcze raz podkreślić, że rozkład kcal z BWT [...]

Nie chodzi mi o nie wiadomo jaką wagę, oczywiście masz racje masy wielkiej nie nabije, jednak jestem przekonany, że sama dieta mi sporo doda.Niestety jedyna konkretna siłownia jest kilkanaście km ode mnie co niestety stanowi problem w dojazdach - bilet miesięczny + karnet + jedzenie = pewna suma na którą średnio mogę sobie pozwolić Przygotowałem [...]

Jeżeli jesteś ektomorfikiem powinienes duzą role przywiazac tez do treningu - pamietaj o jak najkrotszych, ale intensywnych sesjach treningowych, w przypadku budowania masy skup sie gł. na ćwiczeniach złozonych ze szczegolnym uwzglednieniem Wielkiej Trójki: Wyciskania na plaskiej, Przysiadu oraz Martwego Ciagu. Trenuj nie wiecej niz 3-4 razy na [...]